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マッサージのタイミングですが、お風呂上がりなどの血行がいい状態で5～10分ほどかけて行うのがオススメです。 むくみがひどいときは15分ぐらいかけて、じっくりマッサージするのも 。 翌日には、脚がスッキリと軽くなっているのが実感できるはず！今回は、妊娠初期のマッサージについて解説してきました。 伝えたかったのは、次の4つです。 ・妊娠初期は大切な時期で、ngなマッサージ法もあること。 ・初期に覚えたマッサージ方法を後期まで継続するとよいこと。 ・マッサージに加えて、むくみを解消法も合わせると効果が高いこと。自分の指でマッサージしていると 指が痛くなったりしたことはありませんか？ 意外と指先を酷使して、逆に腱鞘炎になってしまうこともあります。 一般的に、足のむくみを解消するためには、 「冷やさないこと」と 「老廃物を溜め込まない」ことの大きく2点に集約されます。 足のむくみを解消するめん棒ダイエット ダイエットなら美wise 麺棒 マッサージ むくみ